Laufschuhe an und gemeinsam den inneren Schweinehund überwinden!

Du bist gerne an der frischen Luft, möchtest dich richtig auspowern, Stress abbauen und neue Energie tanken? Dann bist du hier genau richtig. Das Outdoor Cross-Training besteht aus einem Wechsel von Laufeinheiten unterschiedlicher Intensität und funktionellen Kräftigungsübungen. So werden Ausdauer, Kraftausdauer, Tiefenmuskulatur/Stabilität und Koordination gleichermaßen trainiert. In einer motivierenden Gruppe und unter professioneller Anleitung, läufst du eine abwechslungsreiche Runde durch die Parkanlagen rund um das Quartier.

Das Outdoor Cross Training ist sowohl für Laufanfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Schritt für Schritt kannst du hier deine Lauftechnik, Ausdauer und allg. Fitness verbessern. Da nach jeder Laufeinheit ein Treffpunkt an einer Kraftübungsstation (z.B. Parkbank/ Laterne/ Grünfläche o.ä.)  folgt, können alle in ihrem individuellen Tempo laufen und trotzdem mit der Gruppe mithalten. Auch bei den Kräftigungsübungen werden immer unterschiedliche Level angeboten, sodass alle auf ihre Kosten kommen. Der Spaß an gemeinsamer Bewegung trotz unterschiedlichem Fitnesslevel soll hier im Vordergrund stehen.

Startet gemeinsam durchstarten und lauft dem Alltagsstress für einen Moment davon! Eure Trainerin, Iris von Fit im Park, freut sich auf euch!

Wann: ab Dienstag, 26.09.2023, 18:15-19:15 Uhr (immer dienstags)
Wo: Treffpunkt vor dem Café GeQo, Maria-Nindl-Platz 6
Zielgruppe: Erwachsene, Laufanfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und auch Fortgeschrittene
Kosten: 5 € pro Einheit (passend und bar vor Ort bezahlbar)
Anmeldung: bevorzugt per WhatsApp, telefonisch oder per E-Mail: Iris von Malm, Tel: 0172 2348 217, E-Mail: irisvonmalm@gmx.de